En 100 g (Gramos) de harina de centeno, oscura hay 717 mg de Potasio, K.

vaso gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

harina de centeno, oscura

harina de centeno, oscura es un tipo de Los granos de cereales y pastas. Los nutrientes más importantes en harina de centeno, oscura se enumeran a continuación.

Agua	10.75 g	10.75	g	10.75%
La energía (calorías)	325 kcal	325	kcal
Energía (julios)	1360 kJ	1360	kJ
Proteína	15.91 g	15.91	g	15.91%
lípido total (grasa)	2.22 g	2.22	g	2.22%
Ceniza	2.5 g	2.5	g	2.5%
Hidratos de carbono, por diferencia	68.63 g	68.63	g	68.63%
Fibra, dietética total	23.8 g	23.8	g	23.8%
Azúcares, total de	2.31 g	2.31	g	2.31%
sacarosa	1.8 g	1.8	g	1.8%
La glucosa (dextrosa)	0.22 g	0.22	g	0.22%
Fructosa	0.23 g	0.23	g	0.23%
Lactosa	0 g	0	g
Maltosa	0.07 g	0.07	g	0.07%
galactosa	0 g	0	g
Calcio, Ca	37 mg	37	mg	0.04%
Hierro, Fe	4.97 mg	4.97	mg
El magnesio, Mg	160 mg	160	mg	0.16%
El fósforo, P	499 mg	499	mg	0.50%
Potasio, K	717 mg	717	mg	0.72%
Sodio, Na	2 mg	2	mg
Zinc, Zn	5.04 mg	5.04	mg	0.01%
Cobre, Cu	0.56 mg	0.56	mg
El manganeso, Mn	6.062 mg	6.062	mg	0.01%
El selenio, Se	18 µg	18	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0	mg
tiamina	0.316 mg	0.316	mg
Riboflavina	0.251 mg	0.251	mg
La niacina	4.27 mg	4.27	mg
Ácido pantoténico	1.456 mg	1.456	mg
La vitamina B-6	0.443 mg	0.443	mg
El folato, el total de	33 µg	33	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	33 µg	33	µg
El folato, DFE	33 µg	33	µg
La colina, el total de	30.4 mg	30.4	mg	0.03%
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	1 µg	1	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	7 µg	7	µg
Caroteno, alfa	0 µg	0	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	11 IU	11	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	210 µg	210	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	2.73 mg	2.73	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	5.9 µg	5.9	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.269 g	0.269	g	0.27%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g	0	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.003 g	0.003	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.255 g	0.255	g	0.26%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.009 g	0.009	g	0.01%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.284 g	0.284	g	0.28%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.01 g	0.01	g	0.01%
18: 1 indiferenciada	0.262 g	0.262	g	0.26%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.012 g	0.012	g	0.01%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.046 g	1.046	g	1.05%
18: 2 indiferenciada	0.899 g	0.899	g	0.90%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.147 g	0.147	g	0.15%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.18 g	0.18	g	0.18%
treonina	0.49 g	0.49	g	0.49%
isoleucina	0.353 g	0.353	g	0.35%
leucina	0.857 g	0.857	g	0.86%
lisina	0.338 g	0.338	g	0.34%
metionina	0.199 g	0.199	g	0.20%
fenilalanina	0.646 g	0.646	g	0.65%
tirosina	0.271 g	0.271	g	0.27%
valina	0.498 g	0.498	g	0.50%
arginina	0.764 g	0.764	g	0.76%
histidina	0.233 g	0.233	g	0.23%
alanina	0.647 g	0.647	g	0.65%
Ácido aspártico	0.827 g	0.827	g	0.83%
Ácido glutamico	3.139 g	3.139	g	3.14%
glicina	0.68 g	0.68	g	0.68%
prolina	1.014 g	1.014	g	1.01%
serina	0.681 g	0.681	g	0.68%
El alcohol, acetato de	0 g	0	g
Cafeína	0 mg	0	mg
teobromina	0 mg	0	mg

Nutrientes en harina de centeno, oscura